于是小编良心整理八个对于改善颈椎健康的方法，帮助大家应对颈椎问题。
这些方法帮你告别颈椎病
1.经常适量运动
颈椎处有软骨组织，而软骨组织的营养是通过压力来进行营养交换的，如果得不到活动，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化。所以要经常户外运动，如：游泳、瑜伽等。
2.挑选合适枕头
枕头过高或者过低都会影响颈椎健康，因此，枕头最好是中间低，两端高，宽度应达肩部。
3.选择合适的床
床垫不应过软，以偏硬最好，对于颈椎不好的，床垫最好是木板床、棕绷床。
4.勿让颈部受凉
寒冷冬天，切勿让颈椎受凉，否则会影响血液循环，影响颈椎健康，因此，要时刻佩戴围巾或高领毛衣来保护颈部。
5.缓解肌肉疲劳
可以配合药膏来改善颈椎健康，选择正规品牌，口碑好的药贴。
6.常做颈椎操
端坐不动，头部运动，分别抬头、左转、右转、前伸、后缩，然后逆时针环绕，做五分钟，动作应轻缓、柔和。
7.饮食健康营养
健康的、营养的饮食能够帮助身体颈椎的营养供给，尤其是上班族，切勿饮食不规律不健康。
8.经常热敷
准备布袋，放入炒热的盐，然后放置在颈椎部热敷30分钟，每日一次，对于缓解颈椎压力很有帮助。
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